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助你成功的晨间习惯

2018-09-07 | 益脑阅读 | cuijijun | 40°c
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1、别按贪睡按钮

闹铃一响就起床,你需要养成这个习惯。想要成功,第一步就是在合适的时间起床。

千里之行,始于不按贪睡按钮。如果你真的、真的很想抓住睹睡虫,那么你最好从床上一 跃而起,就当闹钟是一条咬人的虫子或在你腿上攀爬挠痒痒的千足虫。


2、别说再等五分钟

如果提前10分钟醒来,赶紧下床,像远离瘟疫一样远离你的床。别糊弄时间,几分钟 过得很快。如果你在闹铃响之前提前二十分钟起床去洗手间,那么不要再回去睡觉了。不 过如果提前了四十多分钟的话,还是继续睡觉吧。五分钟或二十分钟过得飞快,因为你往 往需要花五分钟试图回到你起床之前的状态才能入睡。而正当这时,闹铃突然响起,你可 不想被再次闹醒。


3、别想打电话请病假

上班族会深有感触。如果你有固定工作并享受就业保障政策,那么你可以随心所欲地 打电话请病假。上班族虽然存在失业的风险,但不会像创业者或企业家那样危机重重。当 你热爱工作胜过睡觉,那么你绝不会产生打电话请病假的念头,除非你的身体真的非常虚 弱。成功人士热爱他们的事业以至于废寝忘食,所以打电话请病假的念头即使在他们脑中 出现,也是一闪而过不值一提。


4、吃完早餐再出门

你可能觉得我就不是那种吃早餐的人”?不存在的,你只是不想吃罢了。当你睡觉

时,副交感神经系统还在持续运行 这套系统能降低你的呼吸频率并增加你的肠蠕动, 

这能过滤掉你的体内毒素,让身体其他组织再生新细胞,这样你才可以继续活着。当你早 早起床时,你身体的动力泵开关被激活,这套系统叫作交感神经。这就是为什么你的皮质 醇在早晨的时候很高。早餐为你的身体提供养分,维持一天所需的能晕水平。如果不吃早 餐,你就只能压椋身体仅存的能晕,你很可能会把自己推向低血糖状态 你会变得脾气 暴躁、视线模糊和虚弱无力,你会出现心跳加速、冒虚汗和其他身体不适症状。这是为了 什么呢?因为你抽不出十分钟做早餐和吃早餐吗?


5、避免争论

这句话值得再三强调:一日之计在于晨,在开启新一天时定下一个好调子实在太重要 了。有好的开始并不一定意味着接下来的时间也都能顺顺利利,但至少决定了你要如何应 对。因此请尽可能减少争论。如果有人同你发生争执,请诚恳地让他们不妨推迟到下午或 晚上再来挑你的刺。请远离爱逞口舌之争的人,除非你真的别无选择了。


6、从容不迫地出门

不按贪睡按钮来开启新的一天,其出发点就是可以避免没带上所需要的东西就匆匆忙 忙出门,人们常常犯这种无奈的错误。利用闲暇时间做好准备会让你更有条理。让需要的 东西触手可得,例如,不要忘了你放在桌子上的手机,或者是把昨天的报纸拿出来并把今 天的报纸塞进你的小背包里。所以,早上打开你的背包,按照当天日程所需重新整理包内 物品。如果你外出一整天,晚上才回来,那么一定要仔细确认并装好需要的东西。提前五 分钟整理背包,带好你当天演示文稿要用的移动硬盘,好过早上出门后花半个小时或一个 小时折返回来取。当你准备开始做报告时才发现并没有演示文稿可展示的时候,感到尴尬 还不算什么,大多数聪明人都会把你的丢三落四解悚为缺乏责任心。


7、早餐前要刷牙

口腔护理很重要。薄荷或草苺味的口香糖只会让你口腔里散发的气味更加难闻。如果 你有口气,这可能是因为你有虹牙,请加以治疗;要么你可能酗酒,要么你可能身患慢性 病、系统性疾病。无论何种原因,你需要看牙医或全科医生。早餐前刷牙有助于防止牙齿 损伤和虹牙。请不要在早餐后立即刷牙。


8、冲个澡,擦干

无论你住在寒冷的西伯利亚还是炎热的埃及,一觉醒来你的身体都需要沾沾水。大多 数情况下你只需要洗把脸,但如果可以的话请擦洗全身。淋浴非常有益健康。据报道,淋 浴能够促进精子活力,提高男性生殖能力。淋浴使你的感官恢复活力,让你感觉更加干净 清爽。如果你没有淋浴的条件,那么至少用湿毛巾擦一下你的腋窝、私密部位还有胸部下 围。不过就算你这样做,也绝不要两三天都不洗澡,洗澡带来的健康益处可多了。


9、衣着得体

别穿着皱巴巴的衣服出门。如果你正在通向成功的路上,那么请穿得像个成功人士, 就当你做好了成功的准备或者已经达到了成功的终点,迎接成功的到来。你不必在早上贵 衣服,你可以在晚上做这件事。如果你看起来整洁大方,人们才更有可能把你当回事儿。 把头发梳理整齐,把鼻孔和耳朵清理干净,确保没有耳垢露出。修剪指甲或清除指甲缝里 的污垢。把你的鞋子刷干净并确保你穿的袜子是成对的。如果你戴眼镜,请在出门前把眼 镜擦拭干净。所有这些细节都决定着你的未来。


10、照照镜子

无论男女,都需要看起来仪容整洁、大方得体。镜子可以帮助你,它并不是女性的专 属物品。照一照镜子,可以正衣冠,检查一下衣领是否贵帖、领带是否系得到位、衬衫塞 得是否得体、裤子上是否有污渍。照一照镜子,看看脸上有没有污点或令人尴尬的东西。 镜子很重要,请在出门前看一看镜子里的自己。我知道有人和镜子里的自己聊天,把镜子 里的自己当成是另外一个人,那也不错。你可以批评镜子里的自己、你可以鼓励镜子里的 自己、你可以让镜子里的自己振作起来……总之让你精神焕发就好。


11、使用古龙水或香水

再次强调,无论是在俄罗斯寒冷刺骨的冬天,还是在也门潮湿炎热的夏天,你的身体 都会出汗。便宜的止汗走珠或喷雾就不错,反正没啥坏处。散发淡淡的体香不仅让你性感 迷人,还让别人愿意亲近你。你可不想走动时散发出难闻的体臭,你也不想看到当你抬手 给别人递东西的时候,周围的每个人都捂住鼻子以免闻到你的体臭。如果你有体臭,人们 会开始回避你。同样需要注意的是不要涂抹气味浓烈的香水,气味适度淡雅就好。香水的 气味太浓烈可能引发别人的哮喘,香水的气味太寡淡可能盖不住你身上的汗味。


12、跟同住的人打招呼

无论是大学的室友或是同住的家人,在你出门之前和他们打招呼,向他们道一声早 安。打招呼不仅显得你彬彬有礼,还能潜移默化地影响你的一天,具有深远的意义。打招 呼时你可以问室友昨晚睡得好吗,如果室友觉得有点不舒服,如果你有时间,或许你可以 伸出援助之手。早晨的问候非常重要,我多次强调过这一点。夜晚看似短暂,实则充满了 神秘感。这就是为什么对同住的人来说,早晨的问候影响重大。夜晚的噩梦使我们感到害 怕,有时我们只是想要通过在早晨问候彼此来摆脱噩梦可能成真的感觉。或者,某些疾病 像糖尿病、消化性溃疡等都有夜间发作的倾向。问候邻居、门卫和身边的人,这对你有好 处。


本文来源:益脑阅读

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博主有点懒,啥也没写!

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