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练习击剑的十大好处非常适合少儿锻炼!

作者:188体育-188体育平台-188体育官网    发布时间:2019-11-17 12:05:13    来源:188体育-188体育平台-188体育官网    浏览:10

  2击剑运动可以锻炼孩子的反应能力在搏击交手过程中,双方需要不断的观察,不断的思考,在进入交锋距离内、在有限的时间里,迅速做出反应,从而形成一种全新的思维模式,能够促进训练者的快速应变能力,尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育,都是一种非常有益的培养。

  3击剑能够使身体线条更加优美由于击剑的基本动作是需要打开髋宽节的,这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位,而恰恰是这个部位的肌肉,经过长期的训练,可以使击剑爱好者的腿型拥有完美的线条,令身材更加挺拔傲人。

  4击剑同时可以起到防身的作用长时间的锻炼养成的习惯:面对危机时刻,沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性;击剑讲究的又是距离防守,所以,你会让对方永远无法接近你的身体,从而抓住时机克敌制胜,击剑可以通过不断的训练,使这种应变能力慢慢成为本能性的反应,在实际生活中这种危机感,往往会在危难时期让你在最短时间,作出最正确的判断和应对。

  5击剑可以培养孩子吃苦的精神从小培养孩子吃苦耐劳、耐性、韧性,不轻言放弃的精神。

  6击剑对孩子抗挫折能力有好处增强孩子受挫性,不害怕失败,心理素质不断提高,变得更勇敢、坚强。

  7击剑有利于孩子形成果断应变的能力养成果断行事的习惯,孩子变得善于观察,应变能力不断提高。

  8击剑有利于培养孩子思考的能力击剑是项斗智斗勇,在变化中取胜的运动,要求练习者要有主动思考、主动学习的能力。一般学击剑的孩子学习能力都特别强。

  9击剑可以培养孩子的礼仪击剑是种最早源于欧洲绅士的一种运动,十分注重比赛礼仪,培养练习者尊重对手、尊重他人的习惯。

  10击剑可以让孩子体验不一样的快乐和激情击剑能够使人在双方的对抗中,享受博弈的乐趣,释放压力,体验成功的快乐,刺激奋发向上的斗志和热情,是一项既不会产生任何运动伤害,同时充满刺激的运动。

  练习前准备活动要充分。练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

  2、遵循循序渐进原则,不可急功近利。学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。

  2、要具备自我保护能力。击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。

  4、训练结束后要进行全面的放松。训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

  这不仅是清华校训,也是天行击剑创建的由来。两句意谓:天的运动刚强劲健,相应地,君子处事,也应像天一样,自我力求进步,刚毅坚卓,发奋图强,不可懒惰成性;大地吸收阳光滋润万物,君子应增厚美德,以身作则。可以这样译为:君子应该像天体一样运行不息;如果你是君子,度量要像大地一样,没有任何东西不能包容。

  深圳天行击剑俱乐部是一家专业从事少儿体适能及青少年击剑运动推广普及服务机构,是深圳龙岗区目前最大型的击剑及少儿体适能培训中心,占地面积1200平方,坐落在龙岗区回龙路乐年广场4楼。教学团队均是国家省级市级退役运动员组成,为3-50岁的体适能及击剑爱好者提供专业课程。

  “少年强,则中国强”,天行击剑相信少年是祖国的未来,我们愿为祖国少年拥有强大的体魄,坚强的意志贡献出我们的全部力量

  天行击剑培俱乐部地址:深圳市龙岗区中心区回龙路乐年广场招商中心4楼

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